selamanya

Sayangku dapatkah kau merasakan
betapa besarnya rasa cintaku untukmu
cintaku pernahkah kita menduga
di antara kita ada rasa yang membara
Sayangku yakinlah akan cintaku
yang ku persembahkan seutuhnya untukmu
kasihku jangan pernah kau ragukan
luasnya cintaku yang ku beri untukmu

Genggamlah tanganku ini sayang
cintaku tlah tertambat mati untukmu

Selamanya hanya dirimu
yang selalu ada dalam hatiku
selamanya tentang dirimu
kau selalu hadir dalam mimpiku
engkau satu cintaku selamanya

Genggamlah tanganku ini sayang
cintaku tlah tertambat mati untukmu

Selamanya hanya dirimu
yang selalu ada dalam hatiku
selamanya tentang dirimu
kau selalu hadir dalam mimpiku

Selamanya hanya dirimu
yang selalu ada dalam hatiku
selamanya tentang dirimu
kau selalu hadir dalam mimpiku
engkau satu cintaku selamanya

SEHAT DAN BUGAR

FRESH FRUIT

          Kandungan gizi, vitamin dan mineral pastilah lebih tinggi pada buah-buahan yang masih fresh. Contohnya:

Belimbing yang mengandung banyak vitamin C, A, dan mineral natrium.

Natrium sangat penting untuk kontraksi otot, membantu kerja system syaraf, jantung, dan ginjal serta membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah stroke. Makanlah satu buah blimbing atau minumlah jusnya segelas sehari.

NASI

                Kaya akan karbohidrat, namun jenisnya karbohidrat kompleks yang tak mudah diserap tubuh. Untuk menjadi kalori, karbohidrat harus dipecah dulu menjadi bentuk yang sederhana. Sementara pada nasi proses pemecahan ini lebih lambat di banding gula ( glukosa, sukrosa, fruktosa) yang tergolong karbohdrat sederhana.

                Nasi mengandung serat, kaya akan vitamin B1 dan B6, zat besi, fosfor, magnesium, dan tidak mengandung kolesterol. karena itulah nasi bukan penyebab kegemukan seperti yang sering ditudingkan kepadanya.

Dalam 100 gram beras putih (belum dimasak) mengandung 361 kalori. Jumlah nasi yang sebaiknya di konsumsi wanita dewasa setiap kali makan adalah 4-6 sendok makan atau sekitar 150 gram.