Rabu, 20 Oktober 2010

Pentingnya Menabung Kalsium Sejak Dini

         Setiap orang berkeinginan untuk mempunyai tabungan. Apapun bentuk barangnya pasti akan ditabung atau disimpannya. Apakah itu berupa uang, bahan makanan, dan sebagainya. Apalagi kalau demi kepentingan masa depan. Uang ditabung agar tak miskin atau pada saat kita membutuhkan sesuatu tak perlu berhutang, tapi cukup mengambil ditabungan. Begitupun dengan bahan makanan yang disimpan untuk dipergunakan pada masa datngnya paceklik. Pepatah mengatakan " Berakit-rakit ke hulu bersenang-senang kemudian ". Lalu mulai kapan kita menabung ? Kita dapat lakukan mulai dari nol, atau tak mempunyai apapun. Sikap hidup hemat dan lebih memilih sesuatu yang berkualitas serta tidak terbuai oleh kuantitas pola hidup, seperti inilah yang akan mengantarkan seseorang pada kehidupan yang mapan dan sehat lahir dan batin di hari tua.
         Begitupun dengan pola makan kita sehari-hari kita harus lebih memperhatikan kandungan gizi dari makanan. Salah satunya adalah makanan mengandung kalsium yang sangat berguna bagi pertumbuhan dan kesehatan tulang, baik pada usia balita atau di hari tua. Karena bila tidak kita biasakan menabung makanan yang berkalsium tentunya kita akan mengalami rasa sakit pada tulang atau terjadi pengeroposan tulang. Dalam istilah kedokteran dikenal " OSTEOPOROSIS ".
        Pengeroposan tuilang bukan hal yang mengerikan hal yang alamiah kita manusia menuju lansia. Namun bisa juga menyerang pada usia dini atau usia produktif. Penyakit ini ditemukan secara kebetulan misalnya saat kita mengangkat beban berat tiba-tiba merasa sakitpada tulang atau persendian.
        Tubuh aklan mengambil kalsium dari dalam tulang bila kebutuhan tidak terpenuhi dari makanan/minuman. Untuk itu di sarankan bagi wanita jauh-jauh hari untuk menabung khusus kebutuhan gizi tulang.
       Beberapa ini ada beberapa faktor penyebab pengeroposan tulang yang dapat menyerang kita kenali ,bila salah satu faktor tersebut kita kenali pernah mengalami atau memilikinya.
  1.  Genetika 
  2.  Usia 
  3.  Individual 
  4.  Patah tulang 
  5.  Alkohol, kafein, dan rokok
  6.  Aktivitas fisik kurang 
  7.  Makanan kurang kalsium 
  8.  Kesehatan yang kurang baik 
  9.  Minimnya pengetahuan 
           Menuryt dr. Erni Marjuni, Sp.Pd dari RSUD Cibinong menyatakan untuk membentuk dan melindungi tulang dapat dilakukan dengan weight, bearing, exercises ( senam, jalan, dansa ).

       Selain itu 5 hal penting untuk menabung kalsium, diantaranya :
  1. Cukup konsumsi kalsium 
  2. Suplemen kalsium 
  3. Cukup vitamin D 
  4. Kurangi kafein , alkohol ,protein 
  5. Susu rendah lemak 
      " Minumlah 2 gelas susu berkalsium tinggi setiap hari mengembalikan sebagian kalisum ibu yang dicuri waktu anak masa kecil dulu. "


SUMBER MAJALAH KELUARGA

Selasa, 19 Oktober 2010

TIPS SEHAT ALAMI UNTUK KESEGARAN TUBUH

  •    Ketika sedang setres, cobalah tersenyum dan menarik napas dalam-dalam .
  •    Tertawalah setidaknya 10 menit! Selain menghilangkan setres juga mampu membakar kalori.

Rabu, 13 Oktober 2010

REM

      Apa yang membuat kita yakin bahwa mobil yang kita tumpangi akan berhenti dan berjaln sesuai dengan keinginan ? Mengapa kita begitu percaya bahwa kecepatan gs yang di sirkuit balp akan berakhir dengan berhentinya kita di gris yang kita inginkan?
     Dua pertanyaan ini memang mengarah pada satu hal yang vital bagi pergerakan  mobil kita, yaitu rem. Silahkan tempat manapun di dunia ini yang bisa di lewati oleh mobil. Selama ada rem, mobil akan mem berikan kenyamanan yang tidak bisa dipenuhi oleh sekdar bensin yang full tank.
     Rem memang tidak lebih penting dari mesin atau elamen mobil yang lainnya. Tetapi tanpa rm, harga mobil akan anjlok ke titik nadir, tak ada orang yang mau mobilnya tanpa rem. Tanpa terlihat wujudnya, rem yang pertama kali kita ingat saat ada lampu merah, atau berhenti mendadak.
    Dalam lalu lintas hidup kita terdapat pada inti diri kita yaitu jiwa yang senantiasa besih olh perasaan takut dan harap kepada allah. Rem diri inilah yang akan menghentikan kita ditempat yang senestinya.
Rem diri juga tidak nampak tetapi rasa harap dan takut tidak serta merta jadi hal pertama yang kita ingat ketika kita menghadapi rambu-rambu kehidupan. Kita seolah-olah menjadi sopir mobil tanpa rem, dengan kecepatan tanpa batas namun dengan sirkuit yang curam dan penuh lubang. Kita tak membutuhkan rem, sampai tiba saatnya kita meras harus brhentin dan bru menyadari bahwa menghentikan mobil tanpa rem sama artinya dengan menamatkan riwayat mobil dan sopirnya sekaligus.    

Selasa, 12 Oktober 2010

Jalan Menuju Masjid

    Bila tulang lupa jam pulang
    Bagi kembara dikepung kecemasan
    Bacalah jalan pendahulu
    yang lurus bercahaya
    tak nampak sebelum kau berwudlu
    dari kecintaan dunia

Terasa dekat dalam kejauhan
Seperti jauh dalam dekapan

            Jangan salah alamat
            Setiap belokan ditumbuhi rumah berhala
            Bersemayam nikmat semu dan fana

Jalannya terjal mencekam jiwa
para perindu tenang menghampirinya
Tak letih nerjarak cinta
Selalu memanggil meski kau menjauhinya




                                             Yang BERDIAM dalam PUISI
Sejarah menghendaki aku
jadi bendera mengusung
kemerdekaan kepuncak mengganti tuhan lama dengan tuhan baru
tapi aku memilih jadi puisi
hingga sejarah tak memerlukan
pedang buat melukis jejaknya

                 Seperti mata salju
                 menghujam setiap hati
                 membisikkan amanah dari Tuhanku :
                 " telah datang Al-Amin dari tanah Haram
                   yang jejaknya membelah waktu abadi
                    harumnya memenuhi penjuru "

Rabu, 06 Oktober 2010

CEGAH KANKER DENGAN TERUNG

Add caption
           Terung adalah sayuran jenis solanacea(terung-terungan). Saat ini terung dipandang sebelah mat oleh masyarakat Indonesia. Hal ini dimungkinkan karena mitos yang beredar tentang sayuran ini. Kebanyakan orang menggangap terung membuat tubuh tidak bertenaga, terutana untuk kaum laki-laki. Padahal sampai saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa mitos itu benar. Bahkan penelitian justru menunjukan bahwa kandungan terung sangat baik untuk tubuh manusia. Terung kaya akan mineral yng dibutuhkan tubuh. Kandungan tripsin dipercaya para ahli dapat menghanbat dan melawan serangan zat yang bisa menimbulkan kanker.

MANFAAT TERUNG:
  1. Melangsingkan tubuh 
  2. Memudahkan buang air kecil 
  3. Mencegah kanker
  4. Menjaga kesehatan janin 
  5. Antioksidan 
  6. Mengatasi sakit pinggang, rematik
  7. Menurunkan kadar kolesterol 
  8. Obat sakit gigi dan peradangan mulut
  9. Menghilangkan jerawat, menjaga kesehatan jantung

Selasa, 05 Oktober 2010

PENTINGNYA INFORMASAI DALAM PELUANG BISNIS

        Banyak masalah yang sebenarnya dapat diatasi dalam kegagalan usaha dengan cara mempunyai banyak informasi dan mendapat bantuan untuk menyekesaikan masalah tersabut. Ketidakmampuan tersebut sering dialami oleh para pengusaha kecil sehingga diharapkan cukup berkomitmen dalam semua aspek usaha. Para pengusaha kecil hanya bisa memanfaatkan sumber infornasi yang tepat untuk kepentingannya sendiri. Kesempatan usaha dapat dibuka bila dilengkapi dengan informasi bahkan dapat mencapai sukses apabila memiliki akses terhadap tambahan informasi yang terkait. Sehingga para usaha hanya berusaha mencari dan memafaatkan secara positif. 

  • Seorangwirausaha tidak mengetahui semua masalah yang mengakibatkan usahanya gagal.
  • Pemilik usaha kecil tidak mengetahui pengetahuan yang cukup memadai dalam mngeloloa usaha.
  • Seorang wirausaha menghargai kebebasan mengambil keputusan sendiri. 
  • Seorang wirausahawan mempunyai waktu yang terbatas untuk konsultasi masalah bisnis. 
Seorang wirausahawan bersikap selektif sewaktu menerima nasehat atau saran dariorang lain.
    Konstribusi dari banak informasi pada akhirnya meningkatkan kemampuan dalam mengmbil keputusan. Semakin banyak informasi, semakin banyak pula kemampuan untuk mengambil keputusn yang cermat. 
     Setelah mengtahui sumber informasi tertentu dapat membantu menggunakan sumber tersebut di masa datang. Saat diperlihatkannya saran tau ide dari orang lain maka kemungkin besarorang tersebut akn membantu dengan nasehat tanbahan. 
Bagi ush kcil mmbutuhkan banyak nasehat,perlu mencari informasi dan bantuan, dan seorang wirausaha prlu mendngarkan secara seksama nasehat yang diberikan.

                                                                       SUMBER MODUL KEWIRUSAHAAN KELAS XI